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血管堵塞的人,睡覺時有3個表現,若沒有,說明血管保養得還不錯

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2020-03-19  健康生活...

俗話說,血管不好,百病纏身!

血管是人體,最重要的組成部分,身體各個部位,都離不開血液的供給。

一旦血管發生堵塞,便會堆積大量廢物,致使各個器官缺血缺氧,嚴重損害身體健康。

所以說,血管的好壞,其實與壽命的長短,息息相關。

那么,如何判斷血管,是否發生了堵塞呢?

血管堵塞的人,睡覺時有3個表現,若沒有,說明血管保養得還不錯!

1、睡時腳冰涼

當下身血管發生堵塞的時候,一般會導致腿部血管變窄,供血不足;

此時,人們在睡覺的時候,便會出現腿麻,腳涼等感覺,這些信號很容易被忽視。

因此,出現這種情況的時候,可以用手摸一下腳背上正中高點的脈搏:

若能摸到脈搏,說明動脈血一直通到腳背,血管還沒有堵塞;

若是沒摸到,說明血管可能已經堵塞了。

2、睡時失眠頭痛

如果腦部和頸部的血管,發生堵塞,會引發持續性頭疼,進而導致夜里入睡難,失眠多夢等情況發生。

尤其是在晚上8-9點之間,血壓升高的時間段,這種頭痛更為明顯。

菠萝视频苹果版app因此,如果經常在睡覺的時候,出現頭痛,入睡困難等情況,很可能是血管已經開始堵塞了。

3、睡時流口水

一個健康的人,排出口腔,睡姿等問題。

菠萝视频苹果版app如果在一段時間內,睡覺的時候,突然頻繁流口水,就要注意了。

菠萝视频苹果版app可能是腦部血管,已經發生了堵塞。

另外,還要注意,是否一直是單側流口水,是否有嘴角歪斜、眼睛閉合不嚴等情況發生。

若是,那么最好及時到醫院進行檢查。

不想血管堵塞,5件事要少做:

1、少久坐

現在人們的工作,都離不開電腦。

很多時候,都需要一坐就是一天,活動的時間很少。

菠萝视频苹果版app殊不知,這樣的生活習慣,會導致血液循環減慢,血管中的毒素、垃圾等,不能及時排出體外。

長期以往,便會引起血液粘稠,堵塞血管。

2、少生氣

俗話說,氣大傷身,還是很有道理的。

菠萝视频苹果版app生氣會讓人體,處于一種應激的狀態,導致眾多血管收縮,危害血管的健康。

菠萝视频苹果版app另外,經常生氣的人,在生氣的時候,心跳會加快,血壓也會升高,長此以往,會給血管帶來嚴重的損傷。

3、少熬夜

熬夜對血管的傷害,等同于“生氣”。

菠萝视频苹果版app同樣會使人體,處于應激的狀態,導致血液流速減慢,增加血管堵塞的風險。

4、少油膩

高脂,油膩的食物,比較難代謝。

菠萝视频苹果版app這類食物,很容易隨著血液到處流動,使血管中堆滿了“垃圾”,導致血液變得黏稠。

時間久了,便會堵塞血管,引發一系列疾病!

菠萝视频苹果版app5、少煙酒

長期大量吸煙,會造成血管的鈣化,導致血管彈性減弱,引發血管疾病;

菠萝视频苹果版app長期大量飲酒,會增加膽固醇和中性脂肪的量,增加血液黏稠度,同樣引發心腦血管疾病。

想要血管更暢通,做好幾件事:

菠萝视频苹果版app1、補充維生素E

維生素E,能有效降低血液的黏稠度,有預防血栓的作用。

因此,日常生活中,可以多吃一些含有維生素E的食物,呵護血管的健康。

如:堅果、谷類、豆類、南瓜、卷心菜等。

菠萝视频苹果版app2、喝點茶水

茶葉中含有較多的生物堿,對血液循環及降低血稠有一定作用。

譬如荷葉,十分常見,其含有黃酮,和生物堿類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

將其與苦丁,華花郎搭配成,華花郎荷葉茶,泡水喝,效果最佳。

苦丁:就是常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者,有很大的好處。

華花郎:就是我們常說的蒲公英。研究表明,華花郎的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

菠萝视频苹果版app三者搭配在一起,做杯華花郎荷葉茶,代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。

3、時常張嘴

菠萝视频苹果版app將嘴巴以最大的限度張開,然后閉合,反復進行3-5分鐘;

有助于加速面部的血液回流,促進身體的血液循環,對血管健康有益。

菠萝视频苹果版app另外,堅持張嘴的動作,還可以使頭腦清醒,振奮精神。

4、堅持快走

我們日常在散步的時候,可以適當地進行快步走。

快走運動,最好選擇飯后半小時,根據自身情況,快走半個小時作用即可。

堅持快走,可增強肌肉耐力,增加血管的彈性,進而保護血管健康。

5、控制血壓

菠萝视频苹果版app我們都知道,血壓過高,是導致眾多血管疾病的重要因素。

因此,在日常生活中,一定要控制好血壓,尤其是三高人群,更要勤于測量。

建議: 每天早8點,晚6點,各測量一次,每次測量,采取同一姿勢,同側手臂,以便對比;

菠萝视频苹果版app在測量血壓前30分鐘,不要做劇烈的運動,以免影響測量結果。

菠萝视频苹果版app6、定期體檢

菠萝视频苹果版app定期做一些重要的身體檢查,如血壓,血糖,血脂等檢查;

尤其是中老年人,身體機能逐漸下滑,免疫力下降,定期體檢,是很有必要的。

一旦發現身體有異樣,便可以及時干預治療,避免給身體帶來更大的損害。

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