dawn的圖書館 / 我的圖書館 / 健康長壽的六個良好習慣!

0 0

   

健康長壽的六個良好習慣!

2020-03-20  dawn的圖...

菠萝视频苹果版app健康長壽,是人生幸福的前提和基礎。影響健康長壽的因素很多,但養成這六個習慣很重要。

健康長壽的六個良好習慣!

一、心情愉悅

心態于健康非常重要!幾乎所有長壽老人都是性格開朗、心態樂觀的人。憂心忡忡、精神郁郁的人,免疫力差,容易引發身體各種疾病,而心情愉悅的人,擁有樂觀積極的心態,知足常樂,凡事都往好處看,不會自尋煩惱、怨天尤人。

菠萝视频苹果版app二、環境衛生,勤洗澡

菠萝视频苹果版app居室和辦公場所通風透氣,保證空氣清新、氧氣充足,有助于放松心情,較不容易引發慢性疾病。許多肺病都是由于長期呆在空氣不新鮮的環境所導致的。勤洗澡是很好的習慣,洗澡對于促進血液循環,解除疲勞,清除細菌十分有益。

健康長壽的六個良好習慣!

三、多曬太陽

萬物生長靠太陽!補陽的辦法很多,但最省錢、最直接、最有效的辦法就是曬太陽。人體所需的維生素D,大部分都是依靠陽光獲得的。常曬太陽有助于人體鈣、磷的吸收,還能增強骨骼功能,預防骨質疏松等。

菠萝视频苹果版app四、飲食清淡

胃喜清淡!“病從口入”,飲食習慣在一個人的健康中影響很大。胃喜燥不喜濕,濕氣重的人,胃的腐化和腸的吸收功能差。暴飲暴食是健康的最大殺手,給五臟六腑增加了沉重的負擔,很多疾病就是因為經常亂吃東西而引起的。

健康長壽的六個良好習慣!

五、午睡習慣

午睡養陰!每天堅持午睡的人,膚色更好,下午晚上精神更充沛。一上午緊張的工作節奏,使人身心俱疲,午睡一會兒對于恢復體力、消除疲勞有非常重要的作用,午睡比不午睡的人血壓明顯更正常,腿腳更輕盈,工作效率也更高。

菠萝视频苹果版app六、運動習慣

動則生陽!適當的運動有助于保持腦力和體力的協調,消除疲勞,緩解壓力,提高免疫力。養生最忌違背時令,冬季不宜做過分劇烈運動,不宜大汗淋漓;夏季應多在戶外活動,多出汗,讓機體動起來,盡量少呆在空調房里。

健康長壽的六個良好習慣!

菠萝视频苹果版app要想健康長壽,就要保持良好的生活習慣和飲食習慣,不熬夜,不暴飲暴食,適應時令,適當運動,心態積極向上、樂觀豁達。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

    菠萝视频苹果版app

    猜你喜歡

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多