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自律到極致的人,才配擁有開掛的人生!你知道如何做到自律嗎?

原創
2020-03-24  韋彪愛創作

    菠萝视频苹果版app不知道你們發現了了,最近因為疫情的原因,很多人都產生了憂慮,憂慮什么呢?憂慮工作的,憂慮家庭的,憂慮事業的,憂慮前途發,但歸根結底你的憂慮,來自你無法自律。

    菠萝视频苹果版app疫情期間,網傳北大一個學生一個假期的閱讀量,合計60本,太讓人震驚了。

    越自律越自由,懂得利用好一切工具,而不是被其奴役,被控制成為奴隸。

    懶一天和努力一天,看不出任何差別,但是你堅持21天之后看看效果,因為結果不會陪你演戲。

    菠萝视频苹果版app最近很火的一句話:努力是會上癮的,特別是嘗到甜頭以后,不努力也是會上癮的,特別是在床上玩手機的時候。

    一、你被自律“坑”過了嗎

    菠萝视频苹果版app當一個人缺乏自律的時候,他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響,要么就是被他人的思想觀念所擾,幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。很多人也想改變自己,看到抖音上的小姐姐或小哥哥每天都堅持運動,以為那就是自律,于是也模仿他人的舉動,諸不知,其實他被自律“坑”了嗎?

    菠萝视频苹果版app 有多人對于自律的認識,有一種錯誤的理解,很多人因為讀書早睡早起,堅持運動就等于自律了,其實這不是真正的自律,因為人的行為,他人可以模仿,但人的渴望和他內在的燉雞是沒有辦法模仿的,所以很多人說要自律,但是最后都不能夠持之以恒的去堅持,就是因為他自己沒有明確的目標。

    所以,當你帶著明確的目標去自律的時候,你才會發現你的滿足感,以及你各個方面的行為驅動力,都會源源不斷地給你提供保障,所以你想真正地徹底的改變自己,那你首先就要有明確自己的目標。

     自律,是解決人生問題的首要方案

    那些自律到極致的人,高度自律的人,才能主宰自己的人生,才配擁有開掛的人生,你要改版現狀,一定要提高自己的自控力。

    菠萝视频苹果版app谷歌有位高級工程師,叫馬特·卡茨。

    菠萝视频苹果版app他給自己定下了一個30天改變的計劃,每天做一些之前未能堅持的事。

    菠萝视频苹果版app比如:每天騎自行車上班,每天步行10000步,每天拍一張照片,寫一本5萬字的小說;

    不看電視,不吃糖,不玩推特,拒絕咖啡因.....

    可以說這份計劃充滿了挑戰性,做不到自律的人勢必無法完成。

    但馬特堅持了下來。

    30天后,昔日那個肥膩的宅男工程師不見了,他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作,甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠足。

    二、自律,其實并沒有那么難

    剛開始自律就及時改掉的5個習慣,

    菠萝视频苹果版app1經常熬夜,

    2很少鍛煉,

    3三餐無規律,

    4消費透支,

    菠萝视频苹果版app5做事三分鐘熱度。

    菠萝视频苹果版app 自律這件事情,不僅僅局限于肉體或者是時間。

    菠萝视频苹果版app更重要的是,思維模式的修正和改變。

    只有思維轉變了,才會從時間,精力,情緒和身材各個方面,都形成“自律思維”。

    所以自律從來不是一件容易的事情,相反,它非常艱難。

    菠萝视频苹果版app就像我們常見的各種21天打卡訓練營,最終堅持下來的,都不到1/3。更別說,當把時間軸拉長,拉到100天,或者更長的時間線上,能堅持下去的幸存者,還有多少?

    那么,如何才能做到高度自律?

     自律是什么,不是與他人的較量,而是與自我的斗爭。

    三、如何做到高度自律

    1.給自己設定一個底線和行為準則,要想做到自律,首先需要自我約束。不以規矩不能成方圓。比如,每天晚上睡前列出明天要做的6件事,寫在筆記本上,做每天的行動規劃,每天的工作安排,學習計劃。

    2.創造一個儀式感的自律環境,幫助自己快速進入狀態,可以設定時間,今天做了哪些事,昨天的工作計劃,可以用用數字標明每件事情的重要順序,然后按照計劃一步步實施

    菠萝视频苹果版app3.將自律當成一種習慣,每天進行自我反思,設立正確的目標,嚴于律己,努力奮斗。每天要自我反省,設定正確目標。

    菠萝视频苹果版app4.自律不是一天就能做到的,需要長時間的遵守,設定明確的目標,不斷約束自己,最終才可實現自律。自律需要量化,量化的標準最好是以成果代替時間,主題目標越單一,實現自律的可能性就越大。

    優秀的人都是嚴格要求自己,只能嚴格要求自己才會更優秀,自律的人,人生都不會差,做到自律沒有借口,做不到自律的人永遠都是借口。

    菠萝视频苹果版app你的人生會因為自律而變得更加精彩。

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